Lịch tập gym giảm cân cho nữ 5 buổi 1 tuần
Đa số nhiều người đi tập hiện nay áp dụng rất nhiều phương pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn…
6 năm trước
Tập luyện
Squat là gì? [Bài tập thần thánh] và 5 biến thể từ dễ đến khó
Giới thiệu chung về SQUAT Từ lịch sử Hôm nay chúng ta sẽ cùng xem lại lịch sử của một…
6 năm trước
Các Bài Tập Bụng Cơ Bản – Cẩm Nang Cho Người Mới
Về chuyện tập bụng - nói khó thì cũng không quá khó - mà nói dễ thì chắc chắn là…
6 năm trước
Đến với GYM bạn cần chuẩn bị gì?
Bạn muốn bắt đầu với gym? Bạn muốn đến với gym và chưa biết bắt đầu từ đâu? Và đây…
6 năm trước
Các Bài Tập Tay Cơ Bản – Cẩm Nang Cho Người Mới
Bắp tay (bao gồm cả tay sau và tay trước) luôn là một bộ phận mà bất cứ anh em…
6 năm trước
Các Bài Tập Vai Cơ Bản – Cẩm Nang Cho Người Mới
Cơ vai mặc dù không có kích thước lớn như các nhóm cơ khác như ngực, lưng, chân nhưng lại…
6 năm trước
Các Bài Tập Chân Mông Cơ Bản – Cẩm Nang Cho Người Mới
Bây giờ chúng ta sẽ đến với nhóm cơ chân mông - nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể mỗi…
6 năm trước
Các Bài Tập Lưng Xô Cơ Bản – Cẩm Nang Cho Người Mới
Sau khi nắm được kỹ thuật của những bài tập ngực cơ bản, chúng ta sẽ đến với một nhóm…
7 năm trước
Các Bài Tập Ngực Cơ Bản – Cẩm Nang Cho Người Mới
Bài Học Vỡ Lòng: Tập Ngực Đầu tiên, chúng ta sẽ nói về các nhóm cơ trội - cơ trội…
7 năm trước