Mở phòng tập gym cần có những loại máy gì, dụng cụ nào?

Mô hình phòng tập gym cao cấp
Chọn lựa máy móc như thế nào cũng là băn khoăn của khá nhiều người khi mới mở phòng gym

Một trong những vấn đề băn khoăn chính của nhiều người khi đầu tư mở phòng tập gym đó là khâu chọn lựa trang thiết bị máy móc – dụng cụ tập, đặc biệt nếu bạn chưa có kinh nghiệm trong lĩnh vực này.

Máy tập gym – thể hình trên thị trường hiện nay rất đa dạng với nhiều mẫu mã chủng loại. Ví dụ cùng một mẫu động tác bài tập mà có nhiều loại máy cấu tạo khác nhau, của các nhà cung cấp khác nhau, hoặc cùng một nhà sản xuất mà lại có các dòng phân khúc giá thành khác nhau.

Do vậy, không phải ai cũng có đủ chi phí cũng như diện tích để đặt tất cả các loại máy tập gym. Dù bạn có thừa tiền đi chăng nữa thì điều đó cũng không cần thiết.

Xem bài viết tổng hợp về hướng dẫn mở phòng gym tại đây.
Bên cạnh đó diện tích mặt bằng của bạn tối thiểu cũng phải đủ để lắp đặt các loại dụng cụ cơ bản cho một phòng tập. Lời khuyên của tôi là diện tích tối thiểu bạn nên có từ 150m2 trở lên (tuy diện tích nhỏ hơn vẫn mở được nhưng số lượng máy móc sẽ bị hạn chế).

Tùy theo ngân sách đầu tư, bạn sẽ lên một danh sách máy tập cho phù hợp. Quan trọng là đầy đủ máy tập cho các nhóm cơ và đáp ứng được nhu cầu của khách hàng.

Danh sách các loại máy tập cơ bản phòng gym cần có

Hiện nay máy tập trong phòng gym chia làm hai loại chính: máy tập Cardio và máy tập Cơ.

Máy tập Cardio

Cardio là gì? Cardio là từ viết tắt của Cardiovascular – nghĩa là các bài tập liên quan tới tim mạch. Cardio không phải là một bài tập cụ thể mà Cardio là một phương pháp tập luyện gồm các bài tập làm tăng nhịp tim, giúp tăng cường trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy calo – mỡ thừa ngay cả khi bạn đã dừng tập.

Máy tập Cardio hiểu đơn giản là các loại máy tập thể dục, thiên về dạng tập luyện sức bền cơ thể.

Các loại máy tập Cardio phổ biến nhất trong phòng gym hiện nay gồm có: máy chạy bộ (treadmill), máy đạp xe (bike) và máy tập toàn thân (elliptical).

Máy chạy bộ

Máy chạy bộ phổ biến đến mức nhiều người khi nhắc tới phòng gym là ngay lập tức họ nghĩ tới máy chạy bộ. Thậm chí nhiều người còn phân biệt rằng phòng gym là phòng tập có máy chạy bộ, còn phòng tập mà không có máy chạy bộ là phòng tập thể hình :))

Đây cũng là một trong những thiết bị được nhiều người ưa thích và luyện tập nhất.

may chay body strong jb-906
Máy chạy vì được sử dụng rất nhiều và liên tục nên cần độ ổn định cao

Khả năng tùy biến của máy chạy rất đa dạng: bạn có thể điều chỉnh được tốc độ và độ dốc khi chạy, tập luyện theo các chế độ lập trình sẵn có của máy (cơ bản) hoặc tự cài đặt tùy chỉnh chương trình tập luyện theo ý muốn (nâng cao).

Máy chạy được sử dụng rất nhiều, có rất nhiều người đến phòng tập chỉ để chạy máy chạy và tập mỗi máy chạy. 😀

Đây là thiết bị có cấu tạo phức tạp và giá thành cũng thuộc loại cao nhất nhì trong phòng tập của bạn. Vì thế bạn nên chọn loại máy đảm bảo được tính ổn định và độ bền cao.

Tuyệt đối không nên ham rẻ mà mua phải loại máy chạy chất lượng kém hoặc mua các dòng máy chạy gia đình để dùng cho phòng tập. Hậu quả là vừa chuốc bực vào người, lại còn ảnh hưởng tới cả việc kinh doanh khi máy móc liên tục trục trặc. Chi phí sửa chữa, bảo hành có khi hơn cả tiền mua máy =))

Giá thành máy chạy loại dùng được hiện nay rơi vào tầm khoảng trên 30 triệu đồng.

Máy đạp xe

Với kích thước nhỏ gọn, giá thành vừa phải nên đây là lựa chọn ưa thích của nhiều chủ phòng tập.

Thiết bị Cardio phổ biến thứ nhì sau máy chạy chính là máy đạp xe. Thậm chí nhiều mô hình phòng tập cao cấp còn có cả những lớp học dành riêng cho môn đạp xe.

Có máy tập đạp xe giúp thiết bị tập luyện phong phú hơn và giảm tải cho phòng khi khách tập kín hết máy chạy.

Giá của máy đạp xe hiện nay loại phổ thông ở khoảng mức 10 triệu trở xuống.

xe dap tap gym
Xe đạp tập cũng có khá nhiều loại với nhiều tính năng

Máy tập toàn thân (elliptical)

Máy tập toàn thân cũng là loại máy được nhiều người ưa thích vì tính hiệu quả của nó. Như tên gọi, máy elliptical tác động vào toàn thân khi tập luyện.

Sử dụng máy elliptical là một trong những bài tập cardio phổ biến nhất giúp giảm mỡ (fat lost), giảm cân (weight lost), tập luyện tim mạch và cải thiện sức khỏe.

Máy tập toàn thân giúp bạn tránh được những chấn thương lòng bàn chân và gót chân không cần thiết khi tập luyện cường độ cao trên máy chạy bộ.

2 thông số quan trọng của máy là: thời gian và cường độ nặng nhẹ (level) cho 1 phiên tập. Với người mới tập thì hãy chọn giá trị mặc định hoặc thấp hơn cho dễ tập.

Cũng như máy chạy bộ, bạn có thể chọn một trong rất nhiều chương trình được lập trình sẵn trên máy (giảm mỡ (fat loss), giảm cân (weight lost), sức mạnh, interval, leo núi, tim mạch…

Giá thành của máy tập toàn thân cũng không phải là thấp, tầm 60% cho tới xấp xỉ giá của máy chạy. Hiện rơi vào tầm khoảng 20 triệu trở lên.

Tất nhiên, bạn cũng nên đầu tư máy tập elliptical nếu kinh phí cho phép.

Các máy tập thể hình – máy tập cơ

Bản chất khi tập thể hình là tập luyện cho các nhóm cơ, vì thế bạn cần lựa chọn đầy đủ máy móc, dụng cụ cho các nhóm cơ. Đặc biệt là các nhóm cơ chính và những bài tập phổ thông được nhiều người ưa thích.

showroom may tap gym the hinh Cuong Thinh
Chọn lựa các loại máy tập phù hợp sẽ giúp bạn kinh doanh hiệu quả hơn

 

Dưới đây, Cường Gym giới thiệu với bạn bộ dụng cụ cơ bản nhất mà phòng tập nào cũng nên có.

  • Máy tập cơ ngực
    • Ghế đẩy ngực ngang
    • Ghế đẩy ngực dốc trên
    • Ghế đẩy ngực dốc dưới
    • Máy tập ép ngực
  • Máy tập cơ vai
    • Ghế tập đẩy vai
  • Máy tập cơ tay
    • Ghế tập bắp tay trước
    • Khung xà kép tập tay sau kết hợp tập bụng
  • Máy tập cơ bụng
    • Ghế gập bụng
    • Bàn đĩa tập xoay eo
  • Máy tập cơ lưng, xô
    • Máy tập kéo xô dọc
    • Máy tập kéo xô ngang
    • Ghế tập lưng
  • Máy tập chân, mông
    • Khung tập Squat (giá tập gánh đùi)
    • Máy tập dẫn hướng (Smith Machine)
    • Máy tập đá đùi trước
    • Máy tập móc đùi sau
    • Ghế tập bắp chuối
  • Máy tập đa năng
    • Dàn xô đôi (hay có nơi còn gọi là dàn vai đôi)
    • Khung đá bụng xà kép: kết hợp tập bụng và tập tay sau
  • Ghế tập tạ rời
    • Ghế băng dài
    • Ghế đơn (ghế đẩu)
    • Ghế đẩu có tựa lưng
    • Ghế tăng giảm độ dốc
  • Thanh đòn và bộ tạ các loại
    • Thanh đòn các loại
    • Bộ tạ tay + giá để tạ
    • Tạ đĩa (tạ bánh)

Trên đây chỉ là danh sách máy móc đủ cho nhu cầu phòng tập cơ bản. Song còn rất nhiều loại máy tập khác mà bạn có thể lựa chọn để trang bị cho phòng tập.

Bạn có thể lựa chọn máy móc theo nhiều loại cấu tạo khác nhau, để phòng tập trở nên phong phú cả về mặt hình thức cũng như giúp khách hàng tập luyện đa dạng hơn.

Phân loại theo cấu tạo, máy tập gym có thể chia thành 3 dạng chính:

  • Cấu tạo dạng khung – ghế tập tạ rời
  • Máy tạ khối (tạ kèm máy)
  • Máy tập dạng Robot – Hammer Strength

Chọn lựa danh sách máy tập hợp lý sẽ góp phần nâng cao lợi thế cạnh tranh cho phòng tập của bạn. Gia tăng sự trải nghiệm, độ hài lòng, giữ chân hội viên cũ, và cũng dễ dàng gây hấp dẫn, thu hút thêm nhiều khách hàng mới.

 Các món phụ trợ, hợp thời

Theo xu hướng phát triển, phòng gym bây giờ không chỉ đơn giản là những dàn Cardio cùng các máy tập cơ đơn điệu nữa. Các phòng tập ngày càng đa dạng hóa, bổ sung thêm nhiều món trang thiết bị, dụng cụ bổ trợ mới nhằm thu hút khách hàng.

Boxing dần được đưa vào trong phòng gym
Boxing dần được đưa vào phòng gym như một xu thế mới tại VN               (Ảnh: Reebok)

Danh sách các món phụ trợ cũng rất đa dạng, có thể kể đến:

  • Máy rung, ghế massage: rất nhiều người thích, đặc biệt là chị em phụ nữ.
  • Các món đồ chơi phổ thông và thú vị: bánh xe trượt bụng, bộ tay hít đất, dây nhảy, bóng bán cầu bosu..
  • Các món Crossfit: dây thừng thể lực (Battle rope), dây TRX, nghịch ngợm với vỏ lốp xe loại lớn (chơi trò lật lốp, búa đập lốp), xe trượt cỏ…
  • Deadlift platform kết hợp khung Squat, cùng bộ tạ nhiều màu
  • Đồ tập môn Boxing: bao tập, tay gấu, đích đá, hay cả một sàn thi đấu như trên MMA
  • Khung xà như mô hình tập luyện Street Workout
  • Hay thậm chí đầu tư cả dàn khung tổ hợp hoành tráng như trong chương trình Sasuke trên truyền hình.

Bạn nên đi tham khảo nhiều nơi nếu có thể, từ đó lựa chọn ra những “món ăn phụ” hợp thời, hấp dẫn cho phòng mình với mức đầu tư hợp lý.

Bài viết tổng hợp: BÍ KÍP 【Mở Phòng Gym Hiệu Quả】 hướng dẫn từ A đến Z.

Be the first to comment

Viết bình luận của bạn

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật.


*