Tập luyện
Các Bài Tập Bụng Cơ Bản – Cẩm Nang Cho Người Mới
Về chuyện tập bụng – nói khó thì cũng không quá khó – mà nói dễ thì chắc chắn là không dễ rồi. Thế mới thấy hằng ngày người người ra vào phòng gym, nam […]
Articles by Trần Phạm Phú Hưng
Tập luyện
Các Bài Tập Tay Cơ Bản – Cẩm Nang Cho Người Mới
Bắp tay (bao gồm cả tay sau và tay trước) luôn là một bộ phận mà bất cứ anh em nào đi tập gym cũng đặc biệt chú tâm. Đã bỏ thời gian đi tập […]
Tập luyện
Các Bài Tập Vai Cơ Bản – Cẩm Nang Cho Người Mới
Cơ vai mặc dù không có kích thước lớn như các nhóm cơ khác như ngực, lưng, chân nhưng lại có cấu tạo cực kỳ phức tạp. Chính vì cấu tạo phức tạp đó mà […]
Tập luyện
Các Bài Tập Chân Mông Cơ Bản – Cẩm Nang Cho Người Mới
Bây giờ chúng ta sẽ đến với nhóm cơ chân mông – nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể mỗi người (theo số liệu trung bình). Điều đầu tiên chúng ta sẽ nói đến chính […]
Tập luyện
Các Bài Tập Lưng Xô Cơ Bản – Cẩm Nang Cho Người Mới
Sau khi nắm được kỹ thuật của những bài tập ngực cơ bản, chúng ta sẽ đến với một nhóm cơ khác với kích thước cũng như khối lượng cơ bắp lớn thứ nhì trên […]
Tập luyện
Các Bài Tập Ngực Cơ Bản – Cẩm Nang Cho Người Mới
Bài Học Vỡ Lòng: Tập Ngực Đầu tiên, chúng ta sẽ nói về các nhóm cơ trội – cơ trội là gì? “Cơ trội” có thể là một khái niệm rất trừu tượng nhưng bất […]
Dinh dưỡng
6 Điều Sẽ Xảy Ra Với Cơ Thể Khi Đang Trong Chế Độ Ăn Kiêng Keto
Giới Thiệu Sơ Lược Về Chế Độ Ăn Kiêng Keto a. Keto là gì? Chế độ ăn kiêng Keto được xây dựng trên nguyên tắc: rất nhiều chất béo – lượng đạm trung bình – […]
Dinh dưỡng
Chất Béo Và Những Lầm Tưởng Nghiêm Trọng Về Bệnh Tim Và Béo Phì
Nhiễu loạn thông tin. Đây là 4 từ đúng nhất để miêu tả những thông tin (đặc biệt về dinh dưỡng, y học) đang xuất hiện nhan nhản trên các tiêu đề trên báo mạng […]
Gymbiz
Các trường phái thể hình Bodybuilding – Powerlifting – Fitness
Thể hình cũng như nhiều lĩnh vực khác, sau một thời gian phát triển sẽ phân chia đa dạng thành nhiều định hướng – trường phái khác nhau. Ví dụ: Fitness, Bodybuilding, Crossfit, Powerlifting hay […]
Dinh dưỡng
3 Loại Thực Phẩm Bổ Sung Cơ Bản Ai Cũng Nên Dùng
Bạn là người chưa bao giờ sử dụng thực phẩm bổ sung, đang muốn tìm hiểu và so sánh về chất lượng, giá cả để đầu tư cho xứng đáng với công sức tập luyện, […]